中医所说的血虚指血量不足或血质失常或血液功能失常的病理现象。一般认为，气和血之间具有相互资生、相互依存和相互为用的关系。引起血虚的病因有脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳作过度等。

那么我们本身不是医生，怎么判断自己气血是否充足呢?下边固本君教您几种小方法，自己识别下是不是气血失调。

1、        是不是有面色苍白或比较暗淡，以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂等情况发生。

2、        是不是觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲惫，不想说话。

3、        是不是出现经常性心悸、胸闷，或阵发性的心胸疼痛，唇色黯淡，舌头发紫。

4、        是不是肢体容易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或者莫名其妙的发热。

5、        是不是有食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角破裂的情况。

6、        女性是不是有月经过多过少甚至闭经的情况。

        7、男性是不是有小腹、会阴坠胀不适的感觉。

如果您的身体或多或少的出现了上面的这些症状，那您就要注意了，因为身体已经提示您，气血不调了。

　　此时，疏通气血、补足气血是当务之急。我们要调整饮食，利用食物的特性来帮助气血恢复。还必须加强锻炼，畅通气血。

　　其实，健康就是在我们生活中的点点滴滴中，只要我们能够在细微的问题上稍加留意一小下，我们的健康就能前进一大步！