中医认为人乃自然界万物之一，人们的活动应遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，冬天阳气闭藏，万物亦应内藏。故此，为使人体补充之前的消耗，冬季要进补。

然而，对于如何合理的进补，人们缺乏正确理解。

中药就是“补”：从中医来讲“补”应理解为“删多余、补不足”，寓“固本清源”为一体。进补之前，应先辨明虚证的不同类型，再分别选用益气、助阳、滋阴、养血的不同补药。

越贵越补：其实不然，不是越贵越补，补益之剂，补法得当取决于辨证是否精当，应以“胃以喜为补”、“莫与气血为难”，即在保护胃气、畅通气血的前提下，制定理、法、方、药。切不可固于人参、冬虫夏草、鹿茸、燕窝等名贵滋补品，有些人虚不受补，反受其害。

不可超剂量服用：有人常为求速效，每天超量服用，希望毕其功于一役，结果多适得其反。进补应逐步加量，缓缓图效。

最好在进补前，先调理好脾胃，有以“冬天进补， 来年打虎”论者，切勿忽略辩证，以致服用后身体不适。

除了各种名贵中草药和中药，日常生活中的食物对于健康同样重要，北方有句俗话叫“萝卜、白菜保平安”。 冬季常见的大白菜、萝卜、板栗等日常水果蔬菜也是“进补”的好食材。药症相符，大黄也补；药不对症，参茸也毒，这是宝贵的经验之谈。